■水分補給と尿でデトックス・解毒
毒素は尿からも排出することが分かっています。体内の毒素の約20パーセントが尿から排出されるとも言われています。また、ムクミの防止のためにも尿は重要とされています。体内に取り入れられた水分のほとんどが尿で排出されます。
水分補給の重要さは今さら言うまでもありません。そもそも人間の身体は約70パーセントが水分で構成>されているからです。水分の役割は、体内に栄養分を運ぶ、老廃物を排出する、体温を調節する、など、多くあります。
また、常に血液をサラサラな状態に保つためにも、こまめな水分補給はとても大切です。
ちなみに、大人が飲料水として摂り入れる１日の水分量は、約２リットルが必要とされています。
水分補給ばかりが注目されがちですが、水分の排出も重要です。体内に摂り入れられた水分は呼吸や皮膚からも排出されますが、もっとも多くを排出するのは、やはり尿としてです。
水分補給によって老廃物などの毒素を体外に排出する、つまりデトックス・解毒するための第一の方法が尿というわけです。
