血行を良くしたり新陳代謝を高めるために、入浴は大変有効です。入浴時の発汗によって老廃物などの毒素を排出、つまりデトックス・解毒するという方法です。
特に効果が高いとされているのが「半身浴」です。半身浴は38～39度のぬるめのお湯につかるのがポイント、時間は20分程度で、額にジワッと汗をかくくらいが目安です。
また、最近注目されているのがゲルマ温浴や岩盤浴で、より快適により多くの汗がかけるということで人気となっています。
入浴によって血行が良くなり内臓も温められるので、新陳代謝が活発になって毒素・老廃物が出やすい体質になります。特に冷え性や低体温の人は、入浴すること、体を温めることはとても重要です。
