■デトックスヨガ・ホットヨガでデトックス・解毒
デトックスヨガ（ホットヨガ）は、ビクラムヨガを元にした新しいスタイルのヨガで、大量に汗をかくことからダイエットの手段として、また効率的なデトックスの手段として、若い女性を中心に注目されています。
室温40度前後、湿度60％前後に設定された高温多湿の環境の中で、26種類のポーズを行うのがデトックスヨガの基本的なスタイルです。
単に暑い環境で汗をかくのと違い、デトックスヨガの場合は毒素を多く含んだ汗をかきやすいということです。
■デトックスヨガの特徴
デトックスヨガを行なうと発汗作用が高まり、多い人だと１リットル以上もの大量の汗をかきます。この「大量の汗をかく」ということで、老廃物や毒素が一緒に排出され、デトックス・解毒効果が得られるということです。
発汗によって身体の基礎代謝が高まり、体調が良くなったり、肌がキレイになったり、ダイエット効果がアップしたりもします。
大量の汗をかいても肌はサラっとした感触で、翌日の肌の調子も良好だという方が多いようです。
また、体温上昇が早いので、身体の硬い人でも柔軟性が高まりやすくなります。筋肉を傷めることなく身体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすくなります。
■デトックスヨガの方法
常にミネラルウォーターを補給しながら、毒素を排出し基礎代謝を高めていくという方法です。１リットル以上の常温の水と、大量の汗をかくのでタオルが必要です。
