デトックスにおいて、排便は欠かすことはできませんが、より良い排便のためには食べ物にも気をつけるべきです。
テレビで紹介されて人気になったのが、ほうれん草に含まれるクロロフィルです。
また、ほうれん草以外にもデトックス効果が期待できる食品は多くあります。たとえばタマネギやニンニク・キノコ類や海藻は、有害重金属を排出する効果があると言われています。キャベツや大根などには、有害な物質の力を押さえるとも言われています。
他には、プルーンなど鉄分が多い食品も注目です。また、ペパーミントも人気で、手軽なペパーミントティは味も良くおすすめです。
