肩コリ、腰痛、目の疲れ、足のむくみ…。
そんなときは
一刻も早くツボ押し&経路・リンパマッサージで
セルフケアを!
痛みやコリによく効く
手足20のツボや、
手軽にできるマッサージを紹介します。
第1章 からだをキレイにしてくれる
ツボ、経絡、リンパとは?
(からだのなかの流れ
手によるケアでキレイに ほか)
第2章 すぐにやってみよう速効!
美肌・全身マッサージ
(速効・美肌マッサージ
速効・全身マッサージ)
第3章 からだをラクにする腕・脚ツボと
経絡・リンパマッサージ
(痛み・コリ・疲れをとる
むくみ・冷え・だるさを消す ほか)
第4章 からだへあと少しの思いやりを!
食べ物でキレイなからだになる
(むくみをとる食べ物
便秘を解消する食べ物 ほか)
