内臓脂肪を燃焼＆減少させる方法

内臓脂肪は余分なエネルギーの貯蔵庫で、多くの生活習慣病の基になる要注意の存在です。まず内臓脂肪を減らすことが何よりも重要です。

内臓脂肪が増加していくことによって、肥満、糖尿病、血栓症、動脈硬化、高血圧症、高脂血症などといった、命の危機に関わる病気を併発させやすくなることが最近分かってきました。

さらにこれらの病気のいくつかが同時に進行するようになると、「内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）」と呼ばれる状態になり、やがて脳卒中や心筋梗塞に発展する危険性もあります。

「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」とは、内臓脂肪の蓄積により心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの生活習慣病になる確率が高くなっている状態と定義されています。

男性では腹囲が８５センチ以上、女性では９０センチ以上で、かつ、高脂血症、高血糖、高血圧の３つのうちの２つがあれば、メタボリックシンドロームであると診断されます。

なぜ腹囲が基準とされるかというと、脂肪のうち、ちょうど腹囲の内側部分の内臓付近に溜まる内臓脂肪こそが、糖尿病、動脈硬化を起こす原因とされているからです。

また、内臓脂肪は糖尿病を防ぐ「アディポネクチン」というホルモンの分泌を減少させ、「TNF‐α（腫瘍壊死因子）」の分泌を増やしてしまいます。その結果、高血糖、高脂血症などが起こりやすくなり、糖尿病を起こす可能性が確率が高くなっていきます。