内臓脂肪を燃焼＆減少させる方法

内臓脂肪を減らす有酸素運動を、日常の生活の中に無理なく取り入れることが、長続きする秘訣です。

例えば、通勤で使う駅ではエスカレーターではなく階段を使う、1つ手前の駅で降りて歩く、昼休みなどに会社の近所を歩く、など、ちょっとした時間を利用して、とにかく歩くことです。

特に、階段を歩くのは平地を歩くのに比べて足腰にかかる負荷が大きく、短時間で効果が期待できます。歩くときのポイントは、普通に歩くときよりも、少し大股、少し速足で歩くことです。