内臓脂肪を燃焼＆減少させる方法

内臓脂肪を減らす食事の方法として、

(1)和食中心の食生活に変える
(2)多くの品目を少しずつバランスよく食べる

この２つが大切です。

脂っぽい洋食や塩分の多い食品は、できるだけ控えるようにしてください。その代わりに、ご飯、魚介類、海藻類、野菜類、大豆、キノコなどを、毎日積極的に摂るように心がけましょう。