内臓脂肪を燃焼＆減少させる方法

私達の身体は、体重の５０～６０％が「水分」、残りは「脂肪（体脂肪）」「たんぱく質」「糖質」「ミネラル」という成分で構成されています。脂肪の重量を体重で割った比率が体脂肪率で、一般に男性で１５～２０％、女性で２０～２５％程度です。

体脂肪率が高いほど「肥満」ということになります。体脂肪率での肥満の目安は、男性で２５％以上、女性で３０％以上とされています。