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体脂肪と体脂肪率

私達の身体は、体重の50~60%が「水分」、残りは「脂肪(体脂肪)」「たんぱく質」「糖質」「ミネラル」という成分で構成されています。脂肪の重量を体重で割った比率が体脂肪率で、一般に男性で15~20%、女性で20~25%程度です。

体脂肪率が高いほど「肥満」ということになります。体脂肪率での肥満の目安は、男性で25%以上、女性で30%以上とされています。
         


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