内臓脂肪を燃焼＆減少させる方法

・夜８時を過ぎてから、または深夜に食事をすることが多い

夜はエネルギー消費量が少なくなるので、体脂肪として蓄積されやすくなります。飲んだ後に食べる一杯のラーメンや寝る前に食べる夜食など、まさに内臓脂肪を増やす原因です。

特に食べてすぐ寝ると、食べたものが十分に消化されないで次の日の朝を迎えることになりますので、朝食を食べようという気にはならないでしょう。そしてまた昼にたくさん食べてしまう、そしてまた夜遅くにも食べてしまう、ということを繰り返しているうちに、内臓脂肪は着実に蓄積されていくのです。